Energia haltuun poluilla – näin rytmität juomisen ja syömisen oikein
Polkujuoksussa keho kaipaa tasaista tankkausta ja älykästä nesteytystä – NOSHTin tuotteilla ja Vauhtisammakon ohjeilla rakennat energiastrategian, joka kantaa pitkätkin kilometrit.
Kumppanit
-
-
Näitä herkkuja on tarjolla NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa
Pitkän polun varrella pieniä suuria iloja: rouskuvia sipsipaloja, makeaa suklaata ja keittoa, joka maistuu taivaalliselta. NUTS Karhunkierroksen 2025 huoltopisteillä ja maalissa tankkaat itsesi matkalle – ja takaisin jaloillesi. Tässä koko kattaus herkkuineen!
-
NUTS Pyhä 2023 jyrähti käyntiin ukkoskuuron siivittämänä!
NUTS Pyhällä rikottiin useita ennätyksiä tänä vuonna ja kirmattiin niin ukkoskuurossa kuin pilvipoudassa pitkin polkuja. NUTS Pyhällä rikottiin osallistujaennätys kun Pyhän polkuja kirmaili elokuun puolessa välissä 831 osallistujaa. Edellisvuoteen verrattuna nousua tuli noin 28%, mikä on hurja määrä kasvua missä tahansa tapahtumassa. Ilmoittautuneitakin oli yli tuhannen juoksijan verran ja täysin uusia Pyhä nutsaajia poluilla viiletti…
-
Kuusamon kevät haastettiin 2980 juoksijan voimin!
Tämän vuoden NUTS Karhunkierros tarjoili sekä osallistujilleen, että tukijoukoille ja kannattajille taas tukun henkeäsalpaavia kokemuksia ja hetkiä. Reittiennätyksiä ja -yllätyksiä tahkottiin ja maaliintuloja jännitettiin yömyöhään saakka. Avainsanoja tapahtumalle olivat yhteisöllisyys, sisukkuus, heittäytyminen ja itsensä ylittäminen! Tapahtumaennätyksiä ja kirmaamisen riemua 166 kilometrin polkujuoksutaipaleella miehissä kolmen kärki alkoi muodostua jo ennen Basecamp Oulangan huoltopistettä. Anton Aro,…
-
Dynafit kenkä- ja liiviopas 2025
Kengät | Juoksuliivit | Juoksusauvat Dynafit kenkien valinta Ultra DNA Kauden 2024 huippu-uutuus! Dynafit Ultra DNA on tehty toimimaan olosuhteista piittaamatta. Huomattavimpina tekijöinä on kengän kevennetty ja napakoitettu yläosa sekä varman istuvuuden takaava kaksipuoleinen pikanauhoitus. Suurimmat mullistukset on kuitenkin tehty pinnan alle. Uusi speed+ välipohja tarjoaa helpot askeleet kymmenienkin kilometrien jälkeen ja pohjan sisään leivottu…
-
Treenaa ruoansulatuselimistöä
Pitkissä polkujuoksuissa onnistumiseen vaikuttaa paitsi peruskunto ja juoksutekniikka, myös se, miten hyvin kisan aikana saa nautittua nestettä ja energiaa. Tyhjillä tankeilla ei pitkälle pötkitä, mutta toisaalta epäonnistunut tankkaaminen voi johtaa ikäviin vatsavaivoihin. Ruoansulatuselimistöä voi kuitenkin treenata kuten muutakin kroppaa. Ravinteiden imeytyminen tehostuu ja vatsavaivojen riski pienenee, kun syö ja juo myös harjoituksissa eikä vain kisoissa.
-
Treenaajan ravitsemuksen perusteet – ovatko ne sinulla hallussa?
Ruokavalio vaikuttaa valtavasti sekä terveyteen että suorituskykyyn. Tästä huolimatta tavoitteellisenkaan juoksijan syömisen ei tarvitse olla hankalaa hifistelyä, vaan riittää pitkälle, kun tietyt kulmakivet ovat kunnossa. Nyt vuoden alussa on aika tarkistaa, tukeeko sinun ruokavaliosi valmistautumista kohti kesän tapahtumia.
