Mitä haluat tehdä
poluilla ensi kesänä?

Jutut

Juoksutekniikka kuntoon – tehokkuutta, keveyttä ja vauhtia juoksuun

Jotta matka poluilla taittuisi mahdollisimman vauhdikkaasti, mutta mahdollisimman taloudellisesti tulee riittävän kestävyys ja -lihaskunnon ohella panostaa myös juoksutekniikkaan. Paremmalla juoksutekniikalla on saavutettavissa niin sanottuja ilmaisia sekunteja tai minuutteja, koska samalla työmäärällä päästäänkin etenemään reippaampaa vauhtia. Juoksutekniikan parannus onkin varmasti yksi helpoimmista ja nopeimmista keinoista kehittyä juoksijana ja parantaa vauhtiaan, etenkin kuntoilijoilla.
Lue lisää › Juoksutekniikka kuntoon – tehokkuutta, keveyttä ja vauhtia juoksuun

Treenaa ruoansulatuselimistöä

Pitkissä polkujuoksuissa onnistumiseen vaikuttaa paitsi peruskunto ja juoksutekniikka, myös se, miten hyvin kisan aikana saa nautittua nestettä ja energiaa. Tyhjillä tankeilla ei pitkälle pötkitä, mutta toisaalta epäonnistunut tankkaaminen voi johtaa ikäviin vatsavaivoihin. Ruoansulatuselimistöä voi kuitenkin treenata kuten muutakin kroppaa. Ravinteiden imeytyminen tehostuu ja vatsavaivojen riski pienenee, kun syö ja juo myös harjoituksissa eikä vain kisoissa.
Lue lisää › Treenaa ruoansulatuselimistöä

Polkujuoksu

NUTS Trail Running -polkujuoksutapahtumamme etenevät Suomen upeimpien kansallispuistojen poluilla. Näe upeimmat maisemat, koe elämäsi päivä, tutustu upeisiin kavereihin!

2023 tapahtumapäivät NUTS Karhunkierros 26.–27.5.2023 • NUTS Ylläs Pallas 7.–8.7.2023 • NUTS Pyhä 12.8.2023

NUTS Trail Running

Maastopyöräily

Kesästä 2021 alkaen tarjoamme nutsia meininkiä myös pyöräkuskeille. Tarjolla on pikku puuhaa aloittelijasta kokeneeseen haasteiden metsästäjään.

NUTS MTB Ylläs–Levi

Ylläs–Levi 16.7.2022. Matkoina upeissa Lapin maisemissa ovat 75 km, 55 km ja 30 km reitit. Uutuutena tapahtumalle on vuorovuosin vaihtuva ajosuunta. Vuonna 2022 poljetaan kohti Leviä; lähtöalueet sijaitsevat 75 km ja 55 km matkoissa Yllästunturin kupeessa ja 30 km kisassa Pyhäjärven rannalla..
Katso › NUTS MTB Ylläs–Levi

NUTS MTB

Hiihto

Uusimpana tulokkaana nuts-perheeseen saapuu maaliskuussa 2022 NUTS SKI Ruka. Seikkailuhiihto Oulangan kansallispuiston erämaaladulla ja Rukan upealla latuverkostolla.

Katso lisää nutsski.fi »

NUTS SKI

NUTS luontoliikunnan palvelut tilaajille

Hankkeessa kartoitetaan luontoliikunta tapahtumamatkailun asiakas- ja viranomaisvaatimuksia sekä rakennetaan toimintamalli kokonaisuutta harrastajien, sidosryhmien ja vapaaehtoisten keskuuteen.