Varusteet
Avaruuslakana, pelastuspeite
Pidä mukana hätätilanteiden lämmikkeeksi. Avaruuslakana auttaa ehkäisemään hypotermiaa, jos joudut pysähtymään kylmässä tai kastut reitillä. Se heijastaa lämpöä takaisin kehoon ja toimii myös suojana tuulta ja sadetta vastaan.
💚Pieni, kevyt ja voi pelastaa päivän – tai jopa hengen!
Elastinen liimaside
Pidä mukana vesitiiviisti pakattuna (min. 6 cm x 100 cm). Tärkeä ensiapuväline nyrjähdyksiin, haavojen suojaukseen tai tukisiteeksi vamman sattuessa. Liimaside pysyy paikallaan ilman erillisiä kiinnityksiä ja voi auttaa sinua jatkamaan matkaa turvallisesti tai odottamaan apua.
💚Pieni mutta tärkeä varuste, joka voi pelastaa tilanteen!
Juoksusauvat
Jos käytät sauvoja, ne on kannettava mukana koko matkan ajan.
❌Sauvoja ei saa jättää huoltopisteille, ottaa reitin varrelta tai lähettää varustepussissa huoltopisteelle, sillä ne voivat rikkoutua kuljetuksessa tai vahingoittaa muiden varustekasseja.
Sauvat voivat olla loistava apu ylämäissä, teknisillä osuuksilla ja pitkissä suorituksissa, mutta vain jos osaat käyttää niitä oikein.
Jos suunnittelet sauvojen käyttöä kisassa, harjoittele niiden kanssa myös treeneissä – muuten voit saada ikävän rasitusvamman tai huomata, että ne ovat enemmän tiellä kuin hyödyksi.
💚Tiedä, mitä teet – tai jätä sauvat kotiin!💚
Juomapullo tai -pussi
Pidä mukana vähintään 0,5 litran juomapullo tai nesteytyspussi. Juot riittävästi vain, jos kannat juomaa mukanasi – huoltopisteitä on reitillä harvakseltaan, eikä pelkkä huolloissa hörppiminen riitä nestetasapainon ylläpitoon.
💚Valitse itsellesi sopivin kantotapa: lötköpullo, kova pullo tai juomarakko, joka kulkee mukavasti repussa tai liivissä.
Lusikka
Pidä lusikka mukana – huoltopisteillä ja maalissa ei ole kertakäyttölusikoita. Lusikka on tarpeen, jotta saat soppasi syötyä maalissa, ja ultramatkoilla sitä voi tarvita jo huoltopisteillä.
💚Kevyt retkilusikka kulkee helposti repussa, eikä nälkä yllätä, kun on välineet syömiseen!
Matkapuhelin ladatulla akulla
Pidä puhelin suojattuna kastumiselta, äänet päällä ja tallenna tapahtumapäivystyksen numero 040 6605 281. Puhelin on hätätilanteissa ensisijainen yhteysväline – voit soittaa sillä apua itsellesi tai toisille juoksijoille. Myös me järjestäjät saatamme ottaa sinuun yhteyttä tarvittaessa.
💚Vastaa aina puhelimeen, vaikka kaikki olisikin hyvin!
Merkinantopilli
Pidä merkinantopilli mukana hätätilanteiden varalta – useissa juoksurepuissa on pilli valmiina. Pillin ääni kuuluu paremmin kuin huuto ja auttaa pelastajia löytämään sinut nopeammin, jos tarvitset apua.
💚Pieni, kevyt ja voi olla korvaamaton, jos joudut pulaan!
Muki
Pidä oma muki mukana – huoltopisteillä ei ole kertakäyttömukeja. Suojelemme luontoa ja vähennämme jätettä. Muki on myös nopein tapa tankata huoltopisteellä, sillä se on kätevä täyttää juomilla ja toimii myös astiana kiinteämmille herkkupaloille. Toisin kuin lötköpullot tai vesisäiliöt, muki on heti käyttövalmis – hörppää, täytä ja jatka matkaa!
💚Kevyt, kokoontaitettava muki on kätevä valinta!
Otsalamppu tai muu hätävalaisin
Pidä mukana riittävästi valotehoa tarjoava lamppu. Vaikka et juoksisi pimeässä, hätätilanteessa valo auttaa sinua etenemään ja tekee sinut helpommin löydettäväksi. Uupunut tai loukkaantunut näkyy huomattavasti paremmin valon kanssa kuin pimeässä piilossa.
💚Kevyt otsalamppu on paras valinta – muista myös varaparistot tai riittävä akun varaus!
Sormikkaat
Pidä mukana lämpimät sormikkaat – yöllä ja maaston suojaisissa kohdissa voi olla yllättävän kylmä. Jokiuomat, notkot ja avoimet paikat voivat kerätä kylmää ilmaa, ja kylmät sormet tekevät kaikesta hankalampaa: syömisestä, varusteiden käsittelystä ja jopa juoksuasennon ylläpitämisestä.
💚Kevyet ja hengittävät hanskat riittävät usein, mutta kylmällä kelillä kannattaa valita paksumpi tai tuulenpitävä malli.
Varaenergiaa
Pidä mukana vähintään 250 kcal varaenergiaa hätätilanteisiin. Jos voimat ehtyvät tai matkanteko venyy odotettua pidemmäksi, lisäenergia voi olla ratkaiseva. Valitse helposti syötävää ja pitkäkestoista energiaa, kuten energiapatukka, geeli tai pähkinäsekoitus.
💚Pidä varat tallessa – tarkoitus ei ole syödä niitä kuin pakon edessä!
Varavirtaa
Pidä mukana varavirtalähde, jotta puhelimesi akku kestää maaliviivalle asti. Kylmä sää, GPS-karttojen käyttö ja pitkät matkat kuluttavat akkua nopeammin kuin arvaatkaan. Ilman virtaa et voi soittaa apua, käyttää karttoja tai vastaanottaa tärkeitä viestejä. Lisäksi tapahtumapäivystys ei saa sinuun yhteyttä, jos puhelimesi on sammunut, mikä voi olla kriittistä poikkeustilanteessa.
💚Valitse kevyt varavirtalähde ja varmista, että mukana on myös puhelimeesi sopiva latausjohto. Loppunut akku ei ole tekosyy jäädä matkasta!
Vedenpitävä kuoritakki hupulla
Pidä mukana säänkestävä kuoritakki, jonka vesipilariarvo on vähintään 10 000 mm. Suojaa sateelta, tuulelta ja kylmältä, mikä on tärkeää etenkin pitkillä matkoilla ja vuorokaudenajasta riippumatta. Hupullinen takki varmistaa, että pysyt kuivana ja lämpimänä myös haastavissa olosuhteissa.
💚Kevyt ja pakkautuu pieneen tilaan – ehdoton varuste muuttuvassa säässä!