Treeniä ja hyvää seuraa tarjolla Vuokatin Urheiluopistolla NUTS Housen Kick off -leirillä 8.-10.2.2019!

Lähde polkuhubailemaan tai hiihtämään huippuvalmentajien oppiin. Lajeina ovat tietenkin polkujuoksu – ja nyt myös MTB ja hiihto. Edulliseen leirihintaan sisältyy täyshoito ja valmennukset. Maastopyöriä voit vuokrata Vuokatista.

Ohjelma

Perjantai 8.2.

17.00 kokoontuminen VuokattiSporttiin ja aloitusinfo
18.30 iltaharkat: juoksutekniikka, MTB -lenkki pk + Köpin jumppa 20min, hiihtotekniikka v/p
21.00 iltapala

Lauantai 9.2.

8.00 aamupala
9.30 aamuharkat: juoksu: loikat, ylä- ja alamäkijuoksutekniikat, hiihtotekniikat p/v, MTB sis. 3 x 10min vk/lajivoima (3xvaaralle)
12.30 lounas
15.00 ohjattu pk/vk intervallitreeni juosten tai hiihtäen, vapaa pk tekniikkatreenit
18.00 päivällinen
19.00 NUTS House verkkovalmennusten esittely: tiimit aloittavat matkan tavoitteena NUTS Pyhä Tunturimaraton tai Ylläs-Levi MTB
20.00 Core tai Pilates kaikille yhteinen
21.00 iltapala

Sunnuntai 10.2.

7.30 aamupala
9.00 kimppalenkit (polkujuoksu, MTB pk1/ pk2, hiihto)
13.00 yhteinen päätöslounas

Hyvää kotimatkaa!

Hinnat

  • 1hh yksin (hinta 142,50€/vrk)
  • 2hh kahdestaan (hinta 117,50€/vrk/hlö)
  • 3-4 hlön kanssa huoneistossa (hinta 117.50€/vrk/hlö)
  • Pelkkä valmennus, lenkit ja jumpat 150€ / leiri

Leirillä esittelemme NUTS House -verkkovalmennukset, jotka toteutetaan Priima-verkkoympäristössä. Valmennustavoitteeksi voit valita Pyhä Tunturimaraton ja/tai Ylläs-Levi MTB -tapahtumaan osallistumisen menestyksekkäästi. Valmennukset alkavat heti leirin jälkeen.

Valmentajat: SporttiOravatKusti Kittilä ja Riikka Tulppo Hyvinvointipalvelut. Leirijärjestelyt: NUTS House emäntä Päivi Lohikoski, paivi.lohikoski@directora.fi

Tapahtuma löytyy myös Facebookista.

Ilmoittautuminen leirille

Ilmoittaudu leirille TÄSTÄ.