{"id":7484,"date":"2026-07-06T12:03:37","date_gmt":"2026-07-06T09:03:37","guid":{"rendered":"https:\/\/nuts.fi\/?p=7484"},"modified":"2026-07-06T12:05:42","modified_gmt":"2026-07-06T09:05:42","slug":"polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/","title":{"rendered":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen"},"content":{"rendered":"\n

NUTS Yll\u00e4s Pallas juostaan ensi viikolla – 17.\u201318.7.2026. Haluamme muistuttaa jokaista osallistujaa yhdest\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeimm\u00e4st\u00e4 asiasta. Polku-ultralla jokainen vastaa omasta valmistautumisestaan, mutta turvallisuus ei synny pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n valmistautumisesta, pakollisista varusteista tai ensiaputiimist\u00e4. Se syntyy my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 huomaamme toisemme.

Seuraava tarina perustuu todelliseen tapahtumaan. Se muistuttaa, kuinka nopeasti tilanne voi muuttua ja kuinka suuri merkitys yhdell\u00e4 pys\u00e4htymisell\u00e4 voi olla. Kaikki apua tarvitsevat eiv\u00e4t jaksa tai pysty pyyt\u00e4m\u00e4\u00e4n apua \u2013 siksi jokaisen meist\u00e4 on oltava valmis my\u00f6s kysym\u00e4\u00e4n: ”Onko kaikki kunnossa?”<\/em>\u00a0 Toivomme, ett\u00e4 jokainen NUTS juoksija k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hetken t\u00e4m\u00e4n lukemiseen – nimitt\u00e4in nopein juoksija ei tee aina t\u00e4rkeint\u00e4 suoritusta.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
NUTS Yll\u00e4s Pallas 2025, Hetta – Pallas. Kuva: Rami Valonen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Pakolliset varusteet ovat mukana syyst\u00e4<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pakolliset varusteet eiv\u00e4t ole vain j\u00e4rjest\u00e4j\u00e4n vaatimus, vaan ne on m\u00e4\u00e4ritelty turvallisuutta varten. Pitk\u00e4ll\u00e4 polkujuoksulla olosuhteet voivat muuttua nopeasti, loukkaantuminen voi hidastaa etenemist\u00e4 tuntikausiksi ja avun saaminen syrj\u00e4iseen maastoon vie usein aikaa.

Avaruuslakana, kuoritakki, otsalamppu, varaenergia, puhelin, pilli ja muut pakolliset varusteet voivat olla ratkaisevassa roolissa silloin, kun kaikki ei mene suunnitelmien mukaan. Ne voivat auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sinut l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4, mahdollistamaan avun h\u00e4lytt\u00e4misen tai tukemaan my\u00f6s toista juoksijaa h\u00e4t\u00e4tilanteessa.

Pid\u00e4 pakolliset varusteet aina mukana koko suorituksen ajan \u2013 ei siksi, ett\u00e4 ne voidaan tarkastaa, vaan siksi, ett\u00e4 saatat jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olla itse se juoksija, joka niit\u00e4 tarvitsee. Ja yht\u00e4 hyvin ne voivat auttaa sinua auttamaan toista.

Tarkasta omat matkasi pakolliset varusteet alta.
\ud83d\udc9a Osallistujaohje – Pakolliset varusteet<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kun joku tarvitsee apua, kilpailu muuttuu toissijaiseksi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Aurinkoinen toukokuun viikonloppu ja kauden ensimm\u00e4inen polku-ultra. Luvassa l\u00e4mp\u00f6\u00e4, hike\u00e4 ja haasteita. Talven treenikausi oli j\u00e4lleen houkutellut enn\u00e4tysm\u00e4\u00e4r\u00e4n polkujuoksijoita Rukatunturille sel\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n Karhunkierroksen. Kisakeskuksessa oli hyv\u00e4 tunnelma ja oli mahdollista tuntea kaikki se energia kun juoksijat odottivat p\u00e4\u00e4sy\u00e4 poluille. Aistittavaan innostukseen vaikutti varmasti my\u00f6s se, ett\u00e4 osallistujina oli paljon ensikertalaisia.

Kun matkaan p\u00e4\u00e4stiin ja l\u00e4mp\u00f6tilan yh\u00e4 noustessa kivikkoisia m\u00e4ki\u00e4 ylitett\u00e4ess\u00e4, alkoi edess\u00e4 olevan matkan vaativuus paljastua. Vaikka innostus ja motivaatio ovat suuri osa onnistunutta suoritusta, ne eiv\u00e4t kuitenkaan poista tarvetta riitt\u00e4v\u00e4lle valmistautumiselle ultramatkalle. T\u00e4m\u00e4 alkoi n\u00e4ky\u00e4 matkan edetess\u00e4 ja huoltov\u00e4lien pidentyess\u00e4 muun muassa liian v\u00e4h\u00e4isin\u00e4 neste- ja energiavarastoina. Useammallekin juoksijalle oli tarvetta tarjota vett\u00e4 ja lis\u00e4ev\u00e4st\u00e4, jotta p\u00e4\u00e4stiin seuraavalle huoltopisteelle t\u00e4ydent\u00e4m\u00e4\u00e4n. Riitt\u00e4v\u00e4n nesteytyksen ja energiansaannin lis\u00e4ksi t\u00e4ytyy ottaa huomioon, ett\u00e4 l\u00e4mp\u00f6tilanvaihtelut p\u00e4iv\u00e4n ja y\u00f6n v\u00e4lill\u00e4 saattavat olla huomattavia. Y\u00f6n kylmetess\u00e4 ja erityisesti ongelmia kohdattaessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 mukana on varusteita, joilla p\u00e4rj\u00e4\u00e4 avun saapumiseen asti. Usein apua ei ole saatavissa vaikeakulkuiseen maastoon ja on varauduttava siihen, ett\u00e4 edess\u00e4 saattaa olla useiden tuntien matka eteen- tai taaksep\u00e4in reitill\u00e4 ennen kuin apua on saatavissa. T\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 onkin ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 meist\u00e4 juoksijoista jokainen huomioi muut ja tiedostaa olevansa auttamisvelvollinen.

T\u00e4ll\u00e4 kertaa auttamisen tarve realisoitui perusmatkalla noin 100 km kohdalla. Saavutin reitin varrella istuvan juoksijan, joka oli loukannut jalkansa. Oli jo et\u00e4\u00e4lt\u00e4 n\u00e4ht\u00e4viss\u00e4, ett\u00e4 on pys\u00e4hdytt\u00e4v\u00e4 kysym\u00e4\u00e4n, onko kaikki kunnossa vai tarvitseeko h\u00e4n apua. Avulle oli tarvetta, sill\u00e4 h\u00e4n oli loukannut jalkansa eik\u00e4 h\u00e4nen puhelimessaan ollut kentt\u00e4\u00e4. Huomioitavaa on se, ett\u00e4 ennen paikalle saapumistani h\u00e4net oli ohittanut jo useita kymmeni\u00e4 muita juoksijoita sill\u00e4 83 km matkan ensimm\u00e4iset l\u00e4ht\u00f6ryhm\u00e4t olivat jo matkalla.

H\u00e4mm\u00e4styksekseni olin loukkaantuneen juoksijan kertoman mukaan kuitenkin vasta ensimm\u00e4inen, joka oli pys\u00e4htynyt tarjoamaan apua enk\u00e4 vain toivottanut tsemppi\u00e4 matkaan ohi porhaltaen. Oletettavasti suurin osa ohi kulkeneista olisi pys\u00e4htynyt, mik\u00e4li loukkaantunut olisi pyyt\u00e4nyt apua, mutta liian uupunut tai vakavasti loukkaantunut ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 pyyd\u00e4 apua. Pahimmassa tapauksessa apua tarvitseva saattaa olla tajuton tai muuten kykenem\u00e4t\u00f6n kommunikoimaan. Nyt tilanne ei onneksi ollut niin vaarallinen. Otimme yhteytt\u00e4 kisap\u00e4ivystykseen ja l\u00e4hdimme yhdess\u00e4 matkaan kohti Oulangan huoltopistett\u00e4. T\u00e4m\u00e4 noin 15 km matka kesti monta tuntia. Koska matkanteko oli hyvin hidasta ja etenimme kylm\u00e4ss\u00e4 y\u00f6ss\u00e4, oli t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 juoksuliivist\u00e4 l\u00f6ytyi l\u00e4mmitt\u00e4vi\u00e4 varusteita ja lis\u00e4energiaa. T\u00e4n\u00e4 vuonna ei onneksi l\u00e4mp\u00f6tila laskenut pakkasen puolelle eik\u00e4 satanut kaatamalla kuten joinakin aikaisempina vuosina on k\u00e4ynyt.

Niin kylmiss\u00e4 olosuhteissa riskit kasvavat entisest\u00e4\u00e4n ja ei voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 paikalleen odottamaan pitk\u00e4ksi aikaa. Vaikka liikuimme, alkoivat energiavaje, imeytymisongelmat ja v\u00e4symys kaikesta huolimatta vaivaamaan matkalla ja matkanteko hidastui entisest\u00e4\u00e4n. Hitaan taipaleemme varrella lukuisat juoksijat ohittivat meid\u00e4t, ja osa heist\u00e4 tunnisti tilanteemme pys\u00e4htyen tarjoamaan apua. Tilanne oli onneksi hallinnassa, mutta eteneminen eritt\u00e4in hidasta. T\u00e4llaisessa tilanteessa vain joku, jonka kanssa puhua ja tsempata itse\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in voi osoittautua tarvittavaksi avuksi.\u00a0 Lopulta meid\u00e4n molempien suoritus p\u00e4\u00e4ttyi Oulangan huoltopisteeseen, mutta t\u00e4rkeint\u00e4 oli, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4simme turvallisesti pois maastosta.

Haluamme kirjoittaa aiheesta, jotta kaikki juoksijat muistavat oman avunantovelvollisuutensa sek\u00e4 samanaikaisesti saavat itselleen lis\u00e4turvaa omaan osallistumisensa siit\u00e4, ett\u00e4 voivat itse luottaa saavansa apua. NUTS-organisaatio haluaa esitt\u00e4\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4t kiitoksensa sek\u00e4 auttajalle ett\u00e4 tarinan kertojalle korvaamattomasta avusta. <\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a>
NUTS Yll\u00e4s Pallas 2025, Hetta – Pallas. Kuva: Rami Valonen<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

MedEventin vinkit NUTS YLL\u00c4S-PALLAS juoksijoille<\/h3>\n\n\n\n

NUTS Yll\u00e4s-Pallas tarjoaa upeita el\u00e4myksi\u00e4, mutta turvallinen kisap\u00e4iv\u00e4 vaatii my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4 valmistautumista ja valppautta poluilla. Mik\u00e4li s\u00e4\u00e4 on l\u00e4mmin, korostuvat riitt\u00e4v\u00e4 nesteytys, energiansaanti ja oman voinnin seuranta entisest\u00e4\u00e4n. Muista my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 silm\u00e4ll\u00e4 kanssajuoksijoita \u2013 poluilla pidet\u00e4\u00e4n huolta toisistamme. MedEvent kokosi t\u00e4h\u00e4n artikkeliin t\u00e4rkeimm\u00e4t vinkit turvalliseen ja onnistuneeseen kisap\u00e4iv\u00e4\u00e4n <3<\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udc9a Rohkeasti reitille \u2013 MedEvent kulkee turvanasi<\/strong>

NUTS-tapahtuman turvallisuudesta vastaa MedEvent\u2013 terveydenhuollon ammattilaisista koostuva tiimi. MedEvent toimii ensiavun asiantuntijana yleis\u00f6tapahtumissa ymp\u00e4ri Suomen ja tarjoaa lis\u00e4ksi asiakasl\u00e4ht\u00f6isi\u00e4 ensiapukoulutuksia. MedEventin v\u00e4ki on osa NUTS-tiimi\u00e4 ja he ovat tukenasi matkan jokaisessa vaiheessa: he auttavat sinua niin maalissa kuin jokaisella huoltopisteell\u00e4. Tunnistat tiimin j\u00e4senet helposti heid\u00e4n virallisista MedEvent-univormuistaan. \u00c4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 pyyt\u00e4\u00e4 apua pieness\u00e4k\u00e4\u00e4n haaverissa \u2013 oli kyseess\u00e4 sitten hiertym\u00e4 tai isompi pulma, he ovat paikalla turvaamassa matkasi maaliin saakka!

\u2764\ufe0f\u201dAuta apua tarvitsevaa \u2013 Polkujuoksun luonteeseen kuuluu hyv\u00e4 valmistautuminen ja sopiva varovaisuus poluilla. Pitk\u00e4lle mets\u00e4retkelle l\u00e4hteminen vaatii aina suunnittelua. On hyv\u00e4 varautua my\u00f6s siihen, ett\u00e4 poluilla voi itsens\u00e4 lis\u00e4ksi auttaa my\u00f6s kaveria. Voinnin kysyminen ja avun tarjoaminen on parasta, mit\u00e4 kaverille voi n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa tarjota.”<\/em> – MedEvent tiimi

\ud83d\udc9aAuta kanssajuoksijaa \u2013 poluilla kuljetaan yhdess\u00e4<\/strong>

\u2764\ufe0f Pitkill\u00e4 polkujuoksumatkoilla jokainen voi kohdata tilanteen, jossa oma tai kanssajuoksijan vointi heikkenee. Ensiaputiimin n\u00e4k\u00f6kulmasta t\u00e4rkeint\u00e4 on, ettei kukaan j\u00e4\u00e4 yksin tilanteessa, jossa tarvitsee apua. Jos huomaat toisella juoksijalla olevan haasteita, pys\u00e4hdy hetkeksi ja kysy rohkeasti vointia. Jo pieni apu \u2013 hetken seurana oleminen, kannustaminen, energian tai varusteiden jakaminen tai tilanteesta ilmoittaminen eteenp\u00e4in \u2013 voi olla merkitt\u00e4v\u00e4 apu. Ensiaputiimi on mukana varmistamassa, ett\u00e4 jokainen saa tarvitsemansa tuen, mutta my\u00f6s kanssajuoksijat ovat t\u00e4rke\u00e4 osa turvallista tapahtumaa. Huolenpito, tilannetaju & toisen huomioiminen ovat osa polkujuoksun yhteis\u00f6llisyytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Vinkkej\u00e4 tyypillisten ei-toivottujen tilanteiden varalle<\/h3>\n\n\n\n

\u2600\ufe0fVaikka tapahtuma j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n Lapissa, l\u00e4mp\u00f6tilat voivat silti yll\u00e4tt\u00e4\u00e4<\/strong> \u2013 My\u00f6s Lapissa l\u00e4mp\u00f6tila voi nousta hellelukemiin, ja pitk\u00e4kestoinen rasitus l\u00e4mpimiss\u00e4 olosuhteissa lis\u00e4\u00e4 nestehukan sek\u00e4 l\u00e4mp\u00f6uupumuksen riski\u00e4. Huolehdithan riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 nesteytyksest\u00e4 ja kuuntelet omaa kehoasi suorituksen aikana.

\ud83d\udca7Nestehukka, voimakas v\u00e4symys tai sekavuus itsell\u00e4 tai kaverilla<\/strong> \u2013 Vauhdin hidastaminen tai pys\u00e4htyminen on ihan aiheellista, kun kehosi koittaa kertoa miss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Pienen tauon pit\u00e4minen voi kirkastaa ajatusta arvioidessa sit\u00e4, milloin suoritus on j\u00e4rkev\u00e4mp\u00e4\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kesken kuin jatkaa terveyden hinnalla. Vett\u00e4, urheilujuomaa, mehua ja energiaa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla liiaksi asti. Se on varmin tapa est\u00e4\u00e4 uupumusta.

\ud83e\udde5 \ufe0fL\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 ja kuivana s\u00e4ilyminen on my\u00f6s ensiarvoista <\/strong>\u2013 Vaikka p\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 olisi kuuma saattaavat l\u00e4mp\u00f6tilat pudota nopeasti \u2013 erityisesti y\u00f6aikaan. Pakkaa mukaan vedenpit\u00e4v\u00e4 kuoritakki suojaksi tuulelta ja kosteudelta.

\ud83e\udde6Yleisiin polkujuoksijan vaivoihin kuuluu my\u00f6s hiertym\u00e4t ja rakot<\/strong> \u2013 Voisiko niilt\u00e4 v\u00e4ltty\u00e4 vaikkapa kuivien sukkien vaihtamisella? Pitk\u00e4t sukat ja lahkeet est\u00e4\u00e4 hyvin my\u00f6s puskien ja risujen tekem\u00e4t naarmut, joten pitki\u00e4 sukkia drop bagiin matkaan.

\ud83e\ude79Nilkan nyrj\u00e4ht\u00e4ess\u00e4 ensiapuna toimii kohoasento ja kompressio eli paineside \u2013 T\u00e4m\u00e4 ensiapu hillitsee turvotusta ja mahdollista verenvuotoa. Onneksi jokaiselta NUTSilaiselta l\u00f6ytyykin itsekiinnittyv\u00e4 tukiside omista varusteistaan koko matkan ajan. Kylm\u00e4 voi auttaa kivunlievityksess\u00e4, mutta uusien ohjeiden valossa se ei ole en\u00e4\u00e4 suositeltava ensiapu.<\/p>\n\n\n\n

Kisakeskuksen puhelinnumero: 040 660 5281<\/h3>\n\n\n\n

Jos k\u00e4y niin, ett\u00e4 et pysty jatkamaan matkaa, pid\u00e4 itsesi l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 ja ota yhteys Kisakeskukseen p.040 660 5281. Jos jokin terveyteen liittyv\u00e4 asia mietitytt\u00e4\u00e4 tapahtuman aikana, t\u00e4m\u00e4 samainen kisakeskuksen numero on sit\u00e4 varten. Vakavammissa tilanteissa ensisijainen numero on yleinen h\u00e4t\u00e4numero 112. <\/strong>

Suoritus ei p\u00e4\u00e4ty viel\u00e4 maaliin, vaan nesteytys ja tankkaus jatkuu viel\u00e4 sen j\u00e4lkeenkin. Heti maalin j\u00e4lkeen maalialueelta l\u00f6ytyv\u00e4ss\u00e4 ensiaputeltassa voi heng\u00e4ht\u00e4\u00e4 hetken tai ihan vain kohdata ja vaihtaa muutama sanan ensiavun v\u00e4en kanssa.

NUTS-organisaatio sek\u00e4 MedEvent toivottavat jokaiselle NUTSilaiselle ennen kaikkea turvallista, el\u00e4myksellist\u00e4 ja juoksun t\u00e4yteist\u00e4 tapahtumaa. T\u00e4m\u00e4 tapahtuma on j\u00e4rjestetty juuri teit\u00e4 varten, joten muistetaan pit\u00e4\u00e4 homma mukavana ja reiluna! <3

NAUTI JOKAISESTA ASKELEESTA \u2013 N\u00c4HD\u00c4\u00c4N MAALISSA! \ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\ud83d\udca8\ud83c\udf32<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

NUTS Yll\u00e4s Pallas juostaan ensi viikolla – 17.\u201318.7.2026. Haluamme muistuttaa jokaista osallistujaa yhdest\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeimm\u00e4st\u00e4 asiasta. Polku-ultralla jokainen vastaa omasta valmistautumisestaan, mutta turvallisuus ei synny pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n valmistautumisesta, pakollisista varusteista tai ensiaputiimist\u00e4. Se syntyy my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 huomaamme toisemme. Seuraava tarina perustuu todelliseen tapahtumaan. Se muistuttaa, kuinka nopeasti tilanne voi muuttua ja kuinka suuri merkitys yhdell\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":7489,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[19,5,1,7],"tags":[],"class_list":["post-7484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ajankohtaista","category-karhunkierros","category-trailrunning","category-pallas"],"yoast_head":"\nPolkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"NUTS Yll\u00e4s Pallas juostaan ensi viikolla – 17.\u201318.7.2026. Haluamme muistuttaa jokaista osallistujaa yhdest\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeimm\u00e4st\u00e4 asiasta. Polku-ultralla jokainen vastaa omasta valmistautumisestaan, mutta turvallisuus ei synny pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n valmistautumisesta, pakollisista varusteista tai ensiaputiimist\u00e4. Se syntyy my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 huomaamme toisemme. Seuraava tarina perustuu todelliseen tapahtumaan. Se muistuttaa, kuinka nopeasti tilanne voi muuttua ja kuinka suuri merkitys yhdell\u00e4...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"NUTS polkujuoksut\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/nutstrailrunning\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-06T09:03:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-06T09:05:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1414\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Sanna Hirvonen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@nutsfi\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@nutsfi\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Sanna Hirvonen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Sanna Hirvonen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a87d63e908dc2eb604b2300a19c903c8\"},\"headline\":\"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen\",\"datePublished\":\"2026-07-06T09:03:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-06T09:05:42+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/\"},\"wordCount\":1536,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg\",\"articleSection\":[\"Ajankohtaista\",\"NUTS Karhunkierros\",\"NUTS Trail Running\",\"NUTS Yll\u00e4s Pallas\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/\",\"name\":\"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg\",\"datePublished\":\"2026-07-06T09:03:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-06T09:05:42+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg\",\"width\":2000,\"height\":1414},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/\",\"name\":\"NUTS \u2013 Ihan parasta poluilla!\",\"description\":\"Ihan parasta poluilla!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#organization\",\"name\":\"Northern Ultra Trail Service - NUTS oy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nuts-logo-white.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/nuts-logo-white.svg\",\"caption\":\"Northern Ultra Trail Service - NUTS oy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/nutstrailrunning\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/nutsfi\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/nutsfi\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/a87d63e908dc2eb604b2300a19c903c8\",\"name\":\"Sanna Hirvonen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Sanna Hirvonen\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/nuts.fi\\\/fi\\\/author\\\/sanna\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut","og_description":"NUTS Yll\u00e4s Pallas juostaan ensi viikolla – 17.\u201318.7.2026. Haluamme muistuttaa jokaista osallistujaa yhdest\u00e4 kaikkein t\u00e4rkeimm\u00e4st\u00e4 asiasta. Polku-ultralla jokainen vastaa omasta valmistautumisestaan, mutta turvallisuus ei synny pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n valmistautumisesta, pakollisista varusteista tai ensiaputiimist\u00e4. Se syntyy my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 huomaamme toisemme. Seuraava tarina perustuu todelliseen tapahtumaan. Se muistuttaa, kuinka nopeasti tilanne voi muuttua ja kuinka suuri merkitys yhdell\u00e4...","og_url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/","og_site_name":"NUTS polkujuoksut","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/nutstrailrunning","article_published_time":"2026-07-06T09:03:37+00:00","article_modified_time":"2026-07-06T09:05:42+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1414,"url":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Sanna Hirvonen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@nutsfi","twitter_site":"@nutsfi","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Sanna Hirvonen","Arvioitu lukuaika":"9 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/"},"author":{"name":"Sanna Hirvonen","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#\/schema\/person\/a87d63e908dc2eb604b2300a19c903c8"},"headline":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen","datePublished":"2026-07-06T09:03:37+00:00","dateModified":"2026-07-06T09:05:42+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/"},"wordCount":1536,"publisher":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg","articleSection":["Ajankohtaista","NUTS Karhunkierros","NUTS Trail Running","NUTS Yll\u00e4s Pallas"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/","url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/","name":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen - NUTS polkujuoksut","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg","datePublished":"2026-07-06T09:03:37+00:00","dateModified":"2026-07-06T09:05:42+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#primaryimage","url":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg","contentUrl":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35.jpg","width":2000,"height":1414},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/polkujuoksijan-tarkein-varuste-on-valittaminen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Polkujuoksijan t\u00e4rkein varuste on v\u00e4litt\u00e4minen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#website","url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/","name":"NUTS \u2013 Ihan parasta poluilla!","description":"Ihan parasta poluilla!","publisher":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#organization","name":"Northern Ultra Trail Service - NUTS oy","url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nuts-logo-white.svg","contentUrl":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/nuts-logo-white.svg","caption":"Northern Ultra Trail Service - NUTS oy"},"image":{"@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/nutstrailrunning","https:\/\/x.com\/nutsfi","https:\/\/www.instagram.com\/nutsfi\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/#\/schema\/person\/a87d63e908dc2eb604b2300a19c903c8","name":"Sanna Hirvonen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5cb60cd97141b3f2d5afbd77facaa4e4e2abfcee977d0e9071cae791cc4b9d09?s=96&d=blank&r=g","caption":"Sanna Hirvonen"},"url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/author\/sanna\/"}]}},"taxonomy_info":{"category":[{"value":19,"label":"Ajankohtaista"},{"value":5,"label":"NUTS Karhunkierros"},{"value":1,"label":"NUTS Trail Running"},{"value":7,"label":"NUTS Yll\u00e4s Pallas"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Nettisivuille-Sanna-35-1024x724.jpg",1024,724,true],"author_info":{"display_name":"Sanna Hirvonen","author_link":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/author\/sanna\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":19,"name":"Ajankohtaista","slug":"ajankohtaista","term_group":0,"term_taxonomy_id":19,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":30,"filter":"raw","cat_ID":19,"category_count":30,"category_description":"","cat_name":"Ajankohtaista","category_nicename":"ajankohtaista","category_parent":0},{"term_id":5,"name":"NUTS Karhunkierros","slug":"karhunkierros","term_group":0,"term_taxonomy_id":5,"taxonomy":"category","description":"","parent":1,"count":21,"filter":"raw","cat_ID":5,"category_count":21,"category_description":"","cat_name":"NUTS Karhunkierros","category_nicename":"karhunkierros","category_parent":1},{"term_id":1,"name":"NUTS Trail Running","slug":"trailrunning","term_group":0,"term_taxonomy_id":1,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":38,"filter":"raw","cat_ID":1,"category_count":38,"category_description":"","cat_name":"NUTS Trail Running","category_nicename":"trailrunning","category_parent":0},{"term_id":7,"name":"NUTS Yll\u00e4s Pallas","slug":"pallas","term_group":0,"term_taxonomy_id":7,"taxonomy":"category","description":"","parent":1,"count":11,"filter":"raw","cat_ID":7,"category_count":11,"category_description":"","cat_name":"NUTS Yll\u00e4s Pallas","category_nicename":"pallas","category_parent":1}],"tag_info":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7484"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7494,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7484\/revisions\/7494"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7489"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7484"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7484"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7484"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}