{"version":"1.0","provider_name":"NUTS polkujuoksut","provider_url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/","author_name":"Elsis","author_url":"https:\/\/nuts.fi\/fi\/author\/evarja\/","title":"Treenaajan ravitsemuksen perusteet \u2013 ovatko ne sinulla hallussa? - NUTS polkujuoksut","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"KsgjGfugd8\"><a href=\"https:\/\/nuts.fi\/fi\/treenaajan-ravitsemuksen-perusteet-ovatko-ne-sinulla-hallussa\/\">Treenaajan ravitsemuksen perusteet \u2013 ovatko ne sinulla hallussa?<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/nuts.fi\/fi\/treenaajan-ravitsemuksen-perusteet-ovatko-ne-sinulla-hallussa\/embed\/#?secret=KsgjGfugd8\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8221;Treenaajan ravitsemuksen perusteet \u2013 ovatko ne sinulla hallussa?&#8221; &#8212; NUTS polkujuoksut\" data-secret=\"KsgjGfugd8\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/nuts.fi\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/nuts.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/NUTS-Ruka-29-06-2021-Rami-Valonen-327-1.jpg","thumbnail_width":1024,"thumbnail_height":683,"description":"Ruokavalio vaikuttaa valtavasti sek\u00e4 terveyteen ett\u00e4 suorituskykyyn. T\u00e4st\u00e4 huolimatta tavoitteellisenkaan juoksijan sy\u00f6misen ei tarvitse olla hankalaa hifistely\u00e4, vaan riitt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4lle, kun tietyt kulmakivet ovat kunnossa. Nyt vuoden alussa on aika tarkistaa, tukeeko sinun ruokavaliosi valmistautumista kohti kes\u00e4n tapahtumia."}